ｳｫｰｷﾝｸﾞは正しい歩き方が基本
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ｳｫｰｷﾝｸﾞは正しい歩き方が大切です｡
間違った歩き方ではひざや腰を痛めてしまいますので､正しいｳｫｰｷﾝｸﾞの歩き方を是非とも身につけてください｡
人にはそれぞれ歩き方のくせというものがありますが､健康目的でｳｫｰｷﾝｸﾞをするには､間違ったくせを直し､正しいｳｫｰｷﾝｸﾞをすることが大切です｡
まず基本となってくるのが背筋です｡背筋をしっかりと伸ばして元気をよく､歩幅を広くとって歩きましょう｡
そして正しい歩き方で注意する点は､着地する足です｡
着地する足はかかとからが基本です｡
頭の上に本等を載せているようなｲﾒｰｼﾞで背筋をﾋﾟﾝと伸ばしてお腹を引き締めて歩くようにしましょう｡
腕は軽く曲げてください｡
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