ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞどちらを始めようかと悩んでおられる方も､結構いるのではないでしょうか｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのどちらが良いのかということは､一概には言えないことですが､運動不足の方はまずはｳｫｰｷﾝｸﾞから始めた方が良いと思います｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのどちらかが効果があるのかというような質問もうけることがありますが､これも目的によって全く違ってきます｡

消費ｶﾛﾘｰだけを見るとｳｫｰｷﾝｸﾞよりも､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの方が高いのは確かです｡

ただし､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはｳｫｰｷﾝｸﾞよりも､ひざや腰にかかる負担も当然高いのです｡

ですので､運動不足の方がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行えば､腰やひざを痛めてしまい､しばらくはｳｫｰｷﾝｸﾞさえできなくなってしまうということも実際にあるのです｡